こわばり
こわばり · 10日 7月 2024
今日のテーマは「こわばり」
先生、朝起きると手がこわばってるんです、とW様。
このお悩みは、過去に何人もの方に
ご相談を受けましたが、二つの体操にてかなりの効果が出ましたので、
皆さんにお伝え致します。
🔷脳呼吸法＝脳に積極的に血液を送り、脳を元気にする方法
①仰向けに寝た状態で左手を上げる
その際、左腕を伸ばし前から真っすぐ上げて腕を耳につけるようにします。
②その状態を１５秒間保持します
③ゆっくり左腕を下に下ろし、二呼吸そのまま保持。
④また①のように左腕を上げます。
これを５から１０回繰り返します
４分ぐらいの体操ですが、大変効果がありますので、こわばりでお悩みの方は試してみて下さい！！
尚、ご不明点についてはご連絡下さい。
こわばり、腰痛、肩こり、首こり、
膝痛でお困りの方は…
大網 整体 ココロ整体へお越しください。全力であなたのお悩み解決致します❣
記念すべき第一回『骨盤・腰痛予防編』終了後。
皆さん、本当にありがとう！！
もっともっと元気になっていきましょう。
参加者皆様へロゴ入りTシャツのプレゼント！！
次回ココロTシャツ着てきてね！